本日仕事明け。定時に上がったのだが、なんとなく午前中トレオフ。ちょっと時間の使い方失敗かな。で、昼から外ライドだ。
５０キロライド
55.44 km
距離
2:07:21
タイム
26.1 km/h
平均速度
125 bpm
平均心拍数
166 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
天気もまあまあだし風もないので決戦兵器弐號で出かけようかとも思ったが、日曜だし中堤も混雑してるんじゃないかとＣＡＡＤ１０を選択した。いや、別にとあるネットニュースを見たからってわけじゃない。
久ぶりの外ライドなのでそこまでがっつくように走るのではなく淡々とケイデンスを一定にして走ることを意識する。ギアは真ん中あたりを使う。風が無かったからもう一つくらい上げても良かったとは思うが、今日はこれで良かったことにする。一応ペース、ケイデンス共に一定をキープできたんじゃなかろうか。あとは慣れ次第でもう二つくらい重いギアも使えるようになってくるだろう。めいびー。中提二往復して今日の頑張り終了。レスト入れたらもう一往復出来たかもしれんが、ボトル持たずに行ってるのでしょうがない。これからこれから。
午前中は名古屋ウィメンズマラソンをテレビにて鑑賞。今年は大阪走るから名古屋シティにエントリーしなかったけど、やっぱりエントリーしとけばよかったな。まあまた来年だ。
そういやこのまえ月曜日の緊急業務から左足母指球辺りに違和感というか痛みが出る。走れなくはないがちょっと気になる。あとで超音波あてておこう。明日は頑張って走る。めいびー。
ネットニュース。とあるプロロード選手がＴＴバイク練習中に事故ったというニュース。ただそれだけ。
本日後輩が資格取得試験を受けている。多分受かるだろうが、どうなることか。。。
久ぶりに体重測ってみた。
体重６０．１㎏
体脂肪率１１．４％
・・・太ったな。うん、現状をしっかりと認識してやるべきことを実施する。
実にシンプルだ。出来るかな。。。