本日仕事明け。んで、安定の寝不足。天気は穏やかに晴れてたような気もするので走りたかったが、睡眠時間がアレなので午前中は大事を取ってやめとく。
アレな睡眠時間。。。
んで、午後からトレーニング。走りたい気持ちはあったが、インターバルから右ケツが怪しい。よって軽くローラー台でお茶を濁そう。
三本ローラー
31.34 km
距離
1:00:11
タイム
31.2 km/h
平均速度
127 bpm
平均心拍数
168 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
久ぶりの三本ローラーの感触。スタート直後に落ちかけたｗいや、実際に落ちたんだが落車は免れた。なぜかローラー台前方に落ちて、でも前輪が壁に抑えられて転倒は防ぐことが出来た。良かった。
気を取り直してリスタート。全くケイデンスが上がらない。両前腿遠位内側あたりに力みがあるのが良く分かる。バイクもかなり汚れてるので余計な負荷がかかってるのだろう。とにかく６０分回し続けることを目標に実施。サイコンタイマーをガン見してカウント数えてひたすら回す。。。
そうそう、ニューウェアを着てみた。例の冬用ウェア。ケツパッドの感じはこんなもんか。外ライドではどうだろう。後半は外ライドもしてみたい。
今後は三本ローラーでもインターバル的なメニューを入れていく。予定だ。
さて、大阪マラソンの様子が気になる今日この頃。ワクチン検査パッケージがなくなって、どのように行われるのか。。。
と思ってHP見たら招待選手が発表されてた。マイページに飛ぶと引換証などのダウンロードサービスが出てた。とりま実施されるのはケテーイらしい。良かった。
あとは旅行代理店の大阪ツアーリクエストが無事に受付されることを願うだけだ。
明日の天気は微妙に日照が悪そうだ。でも走ろう。メニューは右ケツの様子次第だ。