本日仕事明け。今日も安定の寝不足だ。それに加えて先日のインターバルから右ケツの調子が悪い。まあ、ジョグならできるだろう。
５キロジョグ
5.01 km
距離
27:07
タイム
5:24 /km
平均ペース
174 spm
平均ピッチ
179 spm
最高ピッチ
1.07 m
平均歩幅
なんかもうね、やめときゃよかったと思えるくらい調子悪かった。体は動かんし右足の接地時にバランスが崩れる感覚もある。右ケツに力が入らんというかなんというか。走っていて楽しくない。それでもゆっくり走っていれば調子上がってくるだろうと考えて続ける。しかし、一向に調子上がらず５キロで止まってしまった。。。
３キロジョグ
3.20 km
距離
17:44
タイム
5:33 /km
平均ペース
174 spm
平均ピッチ
182 spm
最高ピッチ
1.04 m
平均歩幅
ウォークでしばらくつなぎ、リスタート。相変わらず右足の乗り込みが上手くいかない。痛みはなく走れるが、無理するとだめになるパターンか。おそらくは筋疲労だと思うが、しっかりケアしておこう。
消化不良だが仕方ない。
昼からは安定の寝落ち。今日は仕方ない。明日こそ頑張ろう。
明日もインターバルを考えていたが、このケツでは無理か。いや、ショートならできる。という訳でショートインターバルを予定しよう。
あくまで予定だ。。。