本日お休み。３回目の予防注射打ったところがまだ痛痒い。あと脇のリンパ節がちょっと痛い。この程度の副反応で収まっているからまだ良い方か。
で、今日は時間通りに上がって帰宅。風も穏やかで走りやすい。さあトレーニングだ。
１２キロジョグ
12.61 km
距離
1:05:31
タイム
5:12 分／km
平均ペース
176 spm
平均ピッチ
188 spm
最高ピッチ
1.09 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
今日もシューズは安定のボストン８だ。しかしながら走りは安定しない。出だしからすごく体が重い。全くペースに乗れない。５１０ペースで走ってるのに４５５付近で走ってるような感じ。５キロ付近で頑張るのやめようと思ったくらいだ。ここで一旦５３０を超えるとこまでペースを落としたらちょっとだけ楽になってまたペースが上がってきた。それでも５１０付近が関の山。１５キロ目指そうと思ったがこのペースでは無理と判断して１２キロで終了。
ついにボストン８で１０００ｋの走行距離に達した。ここまで来るのにおおよそ２年。最初はエニグマと交互に使ってたので距離が伸びなかったが後半はこれ択一になったので距離が伸びた。が、まだまだ使えそうだ。
昼からも強風が吹くことなく穏やかに思えたので一瞬二部錬するかと思ったが、二の足を踏んでしまった。。。相変わらず弱い。
その弱さを吹き飛ばすために密林でポチってやった。ついに冬用バイクウェアをポチったのだ。知らないメーカーの知らないウェアだ。格安中華パクリウェアではないのだ。でも上下で１諭吉切ってる。そろそろ渋沢にチェンジらしい。着弾したらローラー錬頑張ろう。。。めいびー。
そうそう、走りの参考にした動画がこちらだ。興味があればどうぞ。
これと。
これ。
最近はこれを意識して走ってる。
最近思い付きでバイクカスタムしたくなってきたが、なかなか思い切れない。隠し金山の目減りが加速する中でどこまで弄ることが出来るだろうか。
明日はまたスピ錬を予定してるが、どうなるだろう。今日の体調不良？がワクチンのせいで明日は回復してるとうれしい。希望的な発言ｗ
インターバルをしっかりと８本やり切りたい。