本日お休み。今日こそスピ練だ。
アップジョグ
3.50 km
距離
16:35
タイム
4:44 分／km
平均ペース
182 spm
平均ピッチ
189 spm
最高ピッチ
1.16 m
平均歩幅
シューズ選択に迷ったが久ぶりにエンペラー３を選んでみる。
出だしちょっと体が重い。と感じたがまあ動くようになってきた。
それなりなペースでインターバル会場にとうちゃこ。
いつものルーティンをしてる時にいつも会うおっちゃんにあいさつされる。今年も一緒にトレしよう。
で、ルーティンからの流し。
まあ、こんなもんか。体が重く感じてちょいと思うように走れなかった。
３０００ｍ走
3.03 km
距離
13:31
タイム
4:27 分／km
平均ペース
187 spm
平均ピッチ
192 spm
最高ピッチ
1.20 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
初っ端に３０００ｍ走ることは特に鬱でもなく走り切れた。
ところが、次の２０００ｍやる前から心が逃げている。。。
２０００ｍ走
2.02 km
距離
9:02.9
タイム
4:28 分／km
平均ペース
188 spm
平均ピッチ
191 spm
最高ピッチ
1.19 m
平均歩幅
データその2。
いろいろ思うことはあったがそれよりもデータが重い。
呑み過ぎってのもあるが、今後の予定を考えるには絶好だ。めいびー。
頭回ってないからこれにて終了。。。
