本日お休み。今日も良い天気だ。では予定通りライドと行こう。
５０キロライド
51.58 km
距離
1:56:19
タイム
26.6 km/h
平均速度
121 bpm
平均心拍数
152 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
使用機材は安定のCAAD10だ。まずは中堤に向かう前にアップ的な遠回り。風も穏やかで良い感じだ。中堤に到着していざスタート。
ライドも７４５を使うのでスピードがいまいちわからんが、大会の巡航速度よりはちょいと落として走る。やはり外ライドは足に来る。ローラー台では味えない領域だ。久ぶりの中提こんなに長かったっけと思いながら乗る。ようやく折り返しの柵に到着。もう足がパンパンだ。復路は若干追い風基調だったのでちょびっとだけペースアップ。今日はローディーさんたちがいっぱいだ。TTバイクもいっぱいだ。途中あるTTバイクに抜かれた。何くそと思い追っかけるもちぎられる。バイク弱くなってる。スタート地点に戻ってきて二周目。
もう太ももが爆発しそうだった。ペースをかなり落としてギアも落としてなんとか折り返しの柵に到着。復路はもう惰性だった。
以前は三周回できたのに出来なくなっている。ペースの落ち幅もひどい。バイク筋を取り戻すこともメニューに入れていこう。ケイデンスが取れてない。がっかりだ。
昼からはジムに行くも人が増えてマシンが空いてない。思うようなトレが出来なくて１時間弱で諦めた。ジムは平日の空いてる時間を狙おう。
明日は本来なら村祭りがあるが、中止となった。で、トレーニングできると思ったら何やら神楽の手入れをするとな。しょうがないので午前中はトレオフだな。昼から何をやろうか、考え中。