本日お休み。朝から予報通りの雨だ。分かっていたので落胆なくローラー台を準備する。今日は久ぶりにマスクトレーニングしてみるか。
三本ローラーｗｉｔｈマスク
25.07 km
距離
45:42
タイム
32.9 km/h
平均速度
105 bpm
平均心拍数
120 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
久ぶりにマスクつけるとやはり呼吸筋が疲れる。大きな呼吸を意識してやっていたが、その分ペダリングがゆっくりになってしまっていた。やっていないとうまくいかないものだな。心拍数が全く上がらずトレーニング効果も出なかった。でも汗だけはいっぱい出た。
１時間やろうと思ってたがことのほか呼吸が疲れたので４５分でダウン。呼吸筋も鍛えていかないとだめだな。
昼からジムに行くも市の体育館がワクチン接種の大規模会場となっていたため臨時休館。やむなくトレオフとなる。やることないので汗で汚れたＣＡＡＤ１０を洗車する。まあまあきれいになった。
そのあとにシューズの断捨離を実施。もう履けないまた履かなくなったランシューを捨てる。ちょっとだけ下駄箱がすっきり。次はどのシューズを使おうか。
明日は嫁ちゃんの実家に行くので終日トレオフ。