本日仕事明け。定時に上がりいつも通りのルーティンを経てトレ準備。
６キロジョグ
6.46 km
距離
40:46
タイム
6:19 分／km
平均ペース
125 bpm
平均心拍数
147 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
出だしから体が重い。いや、重いというよりだるいというほうが正確か。まあとにかく不調だ。１キロほどゆっくり目に走れば改善するかなと思いきやだんだん頭痛までしてきた。着地衝撃で頭ズキズキ。こうなるともう走る気が失せる。Uターンしてウォークブレイク。ちょっと歩いたら頭痛は改善した。そっからリスタート。頭痛がしない程度のジョグでゆっくり帰る。
不調の原因は何だろう。おそらくは睡眠不足かな。今日は明日のトレに備えて早めに寝るとしよう。ついでにクエン酸とビタミン剤も服用しとくか。
昼からは当然トレオフ。ゆっくりと昼寝。明日はがっつりとやって行きたい。
