本日仕事明け。帰宅は定時で、走る準備して外に出たとき。雨が降り出した。。。
いつもならここでトレオフ宣言だが、今日のおいらはちょっと違うぜ。即バイクウェアに着替えてローラー台を準備。いざ三本ローラーだ。
三本ローラー
40.20 km
距離
1:00:12
タイム
40.1 km/h
平均速度
120 bpm
平均心拍数
140 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
発汗量に比べて心拍数が低く出てる。やはり無負荷の三本ローラーではそこまで追い込めないのだな。追い込むとしたら負荷セットを追加するか呼吸抑制をかけるか。負荷セットが付かないローラー台なので後者択一になる。かな。今後ローラー台をグレードアップするかどうするかはまだ考えてないが、その時には負荷装置についても考えておこう。
昼からはジム活に出かける。これまた何年ぶりだろう。トライアスロンのスイム向上を目指したころからジムにはいかなくなったのでおそらくは５年ぶりくらいか。もっとかもしれん。
久ぶりに行ったジムは機材が変わっていた。そしておいらのヘタレっぷりに愕然とした。得意のラットプルダウンでは今までは６０キロオーバーで引けたのが全く引けなくなっている。５０キロに落としてようやく１０回１セットのみ。弱い、弱くなった。ローイングも引けなくなってる。職場懸垂を続けていたからそこまで落ちてないと思ったけど、現実は残酷だ。ただディップはそこまで落ちてなかった。けど全体としては扱える重量がかなり落ちてる。まずは３か月で取り戻していきたい。
今年度最後の目標としてエントリーを迷ってる大会がある。琵琶湖トライアスロン。デュアスロンに変更されたけどね。これが先着順でエントリーを募集してるらしい。ちょっと高級な大会なのでビビってるが、どうしようか。。。
