本日仕事明け。珍しく定時上がりで帰宅する事が出来た。このチャンスを逃さず？に走る。
１２キロジョグ
12.80 km
距離
1:07:34
タイム
5:17 分／km
平均ペース
157 bpm
平均心拍数
176 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
今日はジョグメニューなので特に深く考えずスタートだ。シューズはボストン８。そろそろ距離数が７００近くになる。まだ履ける。
いつもなら走りに意識が自分に向いて軸がどうたらリズムがどうたら考えるが、今日は別のことを考えてた。職場のこと。どの職場にもいろんな職員がいると思うが、弊社にもいるんだな、その、社会人として？が付く子が。
その勤務態度についてあーだこーた考えてたら。
コースミスした。
いつもより２００ｍほど余分に走ることが出来てしかも右腿裏のことをすっかり忘れて走ることが出来たのは、逆に良かったのか。１２キロジョグで余裕が出てきたのでデフォルト１５キロに戻していくかな。
昼からは散髪のためトレオフ。帰宅後にジムでもと思ったが、あっさり寝落ちしてしまった。
朝の職場での運動に懸垂があるんだが、やり方を変えてみた。広背筋にきっちり効かせる懸垂という動画を見て、その通りにやってみる。フルレンジ動作で１０回３セットがきつかった。かなり背中が衰えている。秋からはボディメイクを再開してみる。めいびー。
第10回大阪マラソン・第77回びわ湖毎日マラソン統合大会にエントリーしてみた。どうせ抽選になってくじ運のないおいらには無縁の大会だが、やらなきゃ当たらない。連続落選枠もあるらしいのでそれにかけてみるさｗ
