本日仕事明け。三日間の家族サービスが終わり翌日仕事でやっと走れる。立秋も過ぎて暦の上では秋が来た。気のせいか今日はいつもよりもうだる暑さが無い。気がする。
１２キロジョグ
12.58 km
距離
1:09:28
タイム
5:31 分／km
平均ペース
151 bpm
平均心拍数
168 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
走り出しから体が重い。３日間の飲み食いのツケがてきめんに来た。レベル積みなおしは確定なのでゆっくりと体の動きを慣らす感じで行ってみる。２キロ過ぎに上司からＬＩＮＥが入ってくる。いつもならスルーだが２連続で入るのはあまり良い気がしない。一度止まって確認。ただの事務連絡だった。気を取り直してリスタート。なんかまた右股関節の動きが悪い。可動域が悪いのか筋肉が悪いのか。いまいちわからん。多分両方だろう。来週の５０００ｍが心配だ。
で、走りの方は７キロ過ぎからなんとなく体が動くようになってきた。そのままの感覚で１２キロ終了。やっぱり風が変わった気がする。日差しは相変わらずだけど。明日も頑張って走ろう。
昼からはトレオフで息子の宿題の手伝い。ポスター制作を手伝う。アクリルガッシュなんていつぶりに使うだろうか。下書きは終わってちょこっとだけ塗り始めてたので、そこからのアドバイス。割りばしペンを作って茶色系で輪郭を描かせる。そっから昔おいらが研究した混色と重色を駆使して木の枝・葉っぱを塗る。イッツ黒歴史。ここまでで４時間ほど。一気にやっても雑になるだけなので今日はここで終了。また明日だ。
さて、明日はお子らと映画に行く予定。すると午前中に宿題の続きをしなければならない。ってことは走り出しは７時半ごろか。それも良かろう。
家族サービスは伊勢志摩観光だ。行きは伊勢志摩ライナーにて、帰りはしまかぜだ。さすがしまかぜ。近鉄が威信をかけた観光特急だ。もう快適。天井は高いし不快な揺れが一切ない。ググってみたら建造費５０億だって。ごいすー。。。
息子と一緒に撮り鉄まがいをやってたｗ
