本日仕事明け。午前中はいろいろあってトレオフ。
で、昼から久ぶりにスイムへ行く。ついにあれが使える。
あれな。
アップ２００ｍやってログがとれていることを確認。ではいつものアレをやってみよう。監視員のおっちゃんがチラチラ見てたが気にしないｗ
２００ｍ×３本×３セット
1,800 m
距離
48:29
タイム
2:14 分／100 m
平均ペース
ガーミン様のデータ。
あれ、心拍データが取れてなかったはずだけど取れてた。なら乳バンド付けなくても良いなｗ
一ヶ月以上間が空くとさすがに泳ぎも崩れている。モノにしかけた変則６ビートは見る影もなくぐちゃぐちゃ。左腕のリカバリも動きがおかしくなってた。まずはそのあたりを修正すべく６ビートから４ビートに落とす。キックのタイミングも修正だ。そこから頭の位置も直してく。顎が上がり過ぎてる。これを直していったらちょっとだけ泳ぎが良くなった。気がした。いつもならレストが３０秒くらいだけど今日は倍近くとって何とかこなした。
とりあえず呼吸筋は何とか耐えられたことに満足だ。あとは細かな感覚の修正をすれば前の状態に戻る。気がする。
今日からスイム強化月間だ。
ラップっぷ
明日は息子とお出かけなので午前中早起きして走ろう。でもインターバルは出来そうにないかも。
このところの運動量の激減か若しくは飲み過ぎにより腹筋が大変なことになってきた。ジム通いからプール通いに変わって筋トレをしなくなったのでだいぶ筋肉が減った。あの頃のバキバキを目指したい気もするがなかなか時間の使い方がヘタだ。
明日って男子トライアスロンの日だっけか。録画しとこう。