本日お休み。今日も良い天気だ。早めに準備しようとしてたらいきなり職場からのホットラインが鳴る。予算関係の業務に関することで連絡があったと。昼から出向くと伝えるもどうにも気になる。もやもやしたままスピ練するのも嫌なのでＣＡＡＤ１０を引っ張り出して職場に向かう。トレスタイルで仕事してるのはかなり違和感あるがしょうがない。結局１０秒ほど電話して終了。。。いったい何だったのか。まあ良い。すぐに帰宅してトレーニングだ。
アップジョグ
3.52 km
距離
15:48
タイム
4:30 分／km
平均ペース
154 bpm
平均心拍数
170 bpm
最大心拍数
今日は出だしから調子よい。腹横筋をきっちり意識出来ているからか。苦しくなるペースでも余裕がある。気がする。ラストは瞬間キロ４１５まで上がったが残り２００ｍでたれた。けどアップジョグで１６分切ったのはあまり記憶にない。
インターバル会場では公園の手入れをやってたけど周回コースは問題なく使える。いつものルーティンと流しを五本行っていざ、インターバルごっこだ。
インターバルごっこ１ｋ×５本つなぎ５００ｍジョグ
7.51 km
距離
40:44
タイム
5:25 分／km
平均ペース
154 bpm
平均心拍数
173 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
アップジョグでの調子よさを再現すべく腹横筋を意識して走る。一本目は元気なので置いといて二本目。初速を上げるべくスタートでしっかりと踏み込む。しかしながらなかなかペースを保てない。ズルズル落ちて終了。つなぎはジョグだがゆっくりジョグで回復を期待する。三本目。初速を上げるように意識したがなかなか難しい。腹横筋も抜け気味になるがとにかく意識を切らさない。折り返してラスト頑張って上げたがペースはガタ落ち。つなぎで足が止まりかけた。が、何とかジョグでつなぐ意識を切らさずに続ける。四本目はもう限界。初速も上げられないしペースも維持できない。おまけにつなぎで２００ｍほど歩いてしまった。残りはジョグったけど、弱くなった。五本目。ペースが上がらない。なかなか粘ることが出来ない。ガックシだ。
ラップっぷ
４１１－４２１－４３１－４４９－４４４
後半ストライドが落ちてる。
ダウンジョグ
3.57 km
距離
21:33
タイム
6:02 分／km
平均ペース
149 bpm
平均心拍数
158 bpm
最大心拍数
ちょっと体が動かなかった。そろそろボトルを持って走ろうかな。
ちょうど帰宅した時に一発目の着弾確認。
シマノのルアーロッド。本格的なシーバスロッドは初めてだ。これで近所の一級河川で釣りを楽しむ。予定。
で、昼からは皮膚科に行くためトレオフ。で、うだうだしてたら着弾二発目。
本命のアルテグラだ。これを待っていた。
アルテグラといってもバイク用パーツではない。
超絶カッコいい。今まで使っているどのリールより高価且つスタイリッシュだ。こいつでシーバスゲットしたい。
あとは息子のための修理キット。
今日はもう遅いので次の休みに修理しよう。
実はもう一セット着弾する予定。それはいつになるか今のところ不明だ。早くて土曜日。やらかした感が半端ない。。。
ガーミン様のフィットネス年齢。体重が常に入力されなければ表示されないのな。で、ガーミン様の体重計を検索したら。あった。
二諭吉。
当分買えんな。
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