本日お休み。さっきまで書いていた文章がPCフリーズにより消し飛んだ。。。。
なんかもう書く気しないので、データだけ。
アップジョグ
3.51 km
距離
17:07
タイム
4:52 分／km
平均ペース
151 bpm
平均心拍数
165 bpm
最大心拍数
１キロ走×２つなぎ５００ｍジョグ
3.01 km
距離
14:47
タイム
4:55 分／km
平均ペース
156 bpm
平均心拍数
167 bpm
最大心拍数
ダウンジョグ
3.53 km
距離
22:19
タイム
6:19 分／km
平均ペース
143 bpm
平均心拍数
156 bpm
最大心拍数
これだけだと何の練習かわからんから補足。
インターバル１キロ×５本つなぎ５００ｍジョグ設定４３０ペースとしたが、流しを５本入れてスタートしようとしたら左ふくらはぎが攣ったのだ。一度歩きで仕切り直してリスタート。抑えめに入って二本は出来たが三本目はＤＮＳ。恥ずかしくてインターバルとは言えないので１キロ走二本とした。
昼からはトレオフ。
日曜日から続く片頭痛が微妙にうざい。
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