本日お休み。起床時には雨がぱらついていたがそれもすぐに止んだ。インターバルの翌日はいつもならゆっくりジョグでつなぐのだが、ゆっくりジョグだといまいち走りが良くならない。気がする。という訳でリカバリーに三本ローラーをやることにした。
三本ローラー
32.89 km
距離
1:00:08
タイム
32.8 kph
平均速度
107 bpm
平均心拍数
154 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
リカバリーなのでギアも軽くしてゆっくりと回す。曇り空でそこまで暑いと感じなかったが、それでもローラー台をやってると汗だくになる。それなりに足を動かしているが心拍はほとんど上がっていない。必死に回しても心拍はそれほど上がってこないんだ。実走とは違うって事か。
リカバリーという面では良い事かもしれない。。。
昼からはスイムに行く。大会が延期になったため再度功夫をかさ上げ出来るというものだ。メニューは例のごとく２００ｍ３本３セットでレスト３０秒。久ぶりで泳ぎ切れるかなと思ったが、何とか泳ぎ切れた。
インターバルで追い込んでいくと泳ぎの感覚が変わってくる。気がする。効率よく速く泳ぐためにいろいろ考えているからかな。長いこと休んでいたスイム練だったからちょいと感覚がおかしかったけど、今日泳いでみてなんとなく感覚を取り戻せた。気がする。悪かったのは頭の位置。頭が上がり過ぎていて腰が沈んでいたみたいだ。ほんのちょっとのことだけどこれで感覚が激変するから面白い。脇腹使ってストロークする動きも思い出せた。
こうなってくるとスイムもログを取りたくなる。７４５につけるプール用カバーみたいなものを密林だったかイージーヘブンだったかで見つけたので試しに買ってみるか。プールで使えなかったらどうしよう。。。
残念ながら今年も全日本小松鉄人レースが延期となってしまった。来年こそ開催されると良いな。そのために休みを取ってたのだが、鉄人レースの日に長良川ミドルが開催されるとの予定だ。開催されることを願って練習を積み重ねていこう。
６月のレースもどうなるかわからんな。。。
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