本日仕事明け。定時には上がれなかったけど、十分走る時間は取れる。なら走ろう。
１２キロジョグ
ガーミン様のデータ。
睡眠不足なのかちょっと体の動きが悪かった。悪いというか、重い。いつものようにリーチアウトに気をつける。すると意外にも右腿裏の違和感がだいぶ癒えた。いつもよりスローペースだったが、一応の収穫かな。その後流しを５本やってみる。流しはそこそこ体も動いてくれた。流しやって思ったが、ジョグペースだとうまく軸を作れていないのかも。なんとなくそんな気がした。
昼からはスイムに行く。今日のメニューは感覚を維持するためのロング泳を行う。が、250mのターン直前で変なジジイに衝突しかけた。なんとかかわしたが妙にムカついた。気を取り直して継続。そのジジイを抜き去る。トラブルあったがターンを数え間違いしないよう集中する。ローリング主導のプルをやり始めて肩の負荷がかなり減った。おかげでロング泳が楽になった。
1000m泳いだところで終了。まだ余裕はあった。
あとはサイドキックを少々やってオシマイ。
実は泳いでるときまた例のジジイと交錯しかけたのだが、一瞬沈めたろかと思ったのはナイショ。やってないけど。
プールから帰って歯医者行って。帰ってきたら下水トラブル。業者の工事ミスがうちにもろに影響を受けてしまった。しかも市役所の対応もクズだった。
やってらんねー。