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本日お休み。天気も回復した。が、気温が低い。もうちょっと条件が良ければ１０キロのペース走を考えていたが寒すぎなのでいつもの１５キロ走とした。
１５キロジョグ
15.11 km
距離
1:15:22タイム
4:59 分／km
平均ペース
148 bpm
平均心拍数
168 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
シューズは安定のボストン８だ。出だしこそ４５０付近のペースで入ったが、あまりの寒さに足首から下の感覚が変だった。特に足裏。なんとなく土踏まずが落ち込んでいるようで青竹を踏んでいるような感覚だ。この感じは足底を痛めるような気がしたのでちょっとスピードを落とす。５キロ過ぎても足裏の感覚が改善しないのでシューズ裏に何か噛みこんでいるかと思ったが止まってシューズを確認しても何もなし。そのままゆっくり走り足裏の感覚が改善するまで待つ。７キロ付近で改善してきたのでそこからペースを戻すつもりで走る。が、あんまし上がってこない。右腿の感覚はあまりよろしくない。プロの手を借りて張り感を取らねば改善は見込めないかな。それでも出来る範囲で足を動かす。おおよそキロ５ペースは維持できた。途中結構速そうなランナーとすれ違った。足さばきからするとおそらくはキロ４３０付近か。アシックスでキメていた。本気なのだな。
そろそろ名古屋シティの勝負シューズをどうするか決めなければ。大会用センブー２で走るか、おニューを投入するか。練習用ボストン８も悪くなさそうだ。もう少し考えよう。
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昼からジムに行こうともくろんでいたが、娘の大志式があると嫁ちゃんから聞かされてやむなくトレオフとなる。その式は自分が選んだ言葉とその決意を発表するのだが、なかなか皆良い言葉、決意を表していた。特に女子は字が上手かった。習字やってるのだろうな。帰りにミスド寄っていろいろ購入。うまし。
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明日からはまた気温も上がってくるらしい。ここんとこフィットネスレベルが上手い事上げられてないのでしっかりと上げていきたいな。
