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本日お休み。昨夜の風はちょっと収まってきた。これなら走れそうだ。ポイント錬には条件が悪そうなので普通にテンポ走としよう。
１５キロジョグ
15.10 km
距離
1:15:32タイム
5:00 分／km
平均ペース
150 bpm
平均心拍数
169 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
出だしはちょっと体が重く感じる。４４５ペースなのでそこまで速くはないけど、このペースで走り続けることをしてないのでちょいつらいか。案の定２キロ辺りで右腿裏がかなり主張を始めてきた。ペースダウンは最低限にして頑張る。ちょっと思った事。腰の脱力を意識して走るとその後絶対に腰が痛くなる。腰をひねっているから。なので今日はその動きをしないようにする。どう違いがあるか試す。３キロ付近から向かい風が凄い。フードがばっさばっさなびいて風に押し戻されそうになる。が、遊脚のひざ下をコンパクトにたたみしっかりと前に戻す。相変わらず右腿裏は違和感を主張してくる。そろそろ自己流ケアではダメかも。一発プロに頼んで処置してもらおう。このまま行くと故障者リスト入りする。めいびー。そんなことを考えながらまた追い風区間になる。調子よく走れているつもりでもペースが安定しない。１２キロ通過で１時間を６秒ほどこぼしてしまう。風のせいにしよう。ここまで腰の痛みは無し。腰の脱力はあんまり意味が無かったのかな。これからは今まで通りに戻そう。脇腹が使えている気がするし。ラスト３キロちょっとはまた向い風だ。しっかりと足のコンパクトを意識して回す。それなりに調子よく走れたかな。終了後のホットプロテインココア味がうまかった。
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昼からは嫁ちゃんと買い物。安定のナガシマアウトレットだ。行く店は大体決まっている。まずアシックス。ターサーエッジとか見るがいまいち心が動かない。最近のアシックスはどうにもいまいち君。性能は良くてもデザインが好みじゃない。頑張れアシックス。次にナイキ。前来た時は入場制限かかってたが今日はがら空き。ズームフライ３がなくなってた。色々見るけどよさげなものなし。唯一ズームフライフライニットがあったが若干お高め。割引率もいまいち君。次はお目当てのアディダス。ここが一番安心する。で、やはり出会ってしまった。
もしかしてもしかするとあるかも。そう思って探してみるとあった。
アディゼロプロ。いっつあぐれーとかーぼんしゅーず。
３色あって一番アウトレット価格なオレンジはサイズが無く断念。次にアウトレットなブラックはワンサイズデカい。このレッドはネット価格と一緒。ブラックとレッドを履き比べて迷った挙句。安定の２５０サイズにケテーイ。ネット価格から４割引き。まさに神。
ついでUAにてスパッツを購入。あとは適当におしゃれ服を見に行く。アバハウスは５３５１が無くて残念。同系列のデザインワークスで９割引きとなっていたパンツとシャツを購入。で、久ぶりにのぞいたディーゼルではあんまりぱっとせず。というか店員張り付いてちょっと嫌。そんなこんなでお小遣い日翌日に有意義な買い物だった。
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嫁ちゃんとアウトレットの駐車場を歩いていると。なんとなく隣の高速を走っているバスとキャリアトレーラーが目に付いた。ちょっと車間が近いなと思った瞬間。
ドンとぶつかった音がしてキャリアトレーラーがゆっくりと倒れていった。。。
トレーラーの横転って意外にスローに見えるんだ。その後トレーラーの運転手が自力で脱出するとこを見て一安心。でもまあびっくりだった。
