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本日仕事明け。朝から雨が凄い。定時に帰宅するも今日は娘の受験料を払い込みに行くというミッションがある。ので、午前中はトレオフ。
昼から何するか迷った挙句、三本ローラーを選択。
三本ローラー
36.85 km
距離
1:05:15タイム
33.9 kph
平均速度
116 bpm
平均心拍数
145 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
７４５には屋内バイクのメニューがあるのでそれを選択する。となるとエッジ５００は実走だけか。まあ置いといて。土曜日にＣＡＡＤ１０のチェーン清掃をしたので回転は良い感じ。めいびー。チェーンオイルは緑の耐久性重視を選択したのでちょい重いかな。久ぶりに乗ってみると楽しいね。ギアは適当に選択。３０分で一度休憩。止めずにラップにしたため平均速度が落ちたけど無問題。５分ほど水分補給したのちリスタート。頑張って回すと若干右腿裏に違和感が出るけどランニングの時よりはマシ。ラストちょっとだけあげて終了。呼吸筋トレーニングマスクをつけてないので全く負荷が上がってないが、まあこんなものか。マスクで呼吸抑制してもどこまで負荷が上がるのかわからんし。今度試してみよう。ローラー台からの異音が凄くなっている。これまた寿命かな。
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トレーニング後ちょっと小腹が空いて、誘惑に負けてチョコを食べてしまう。プラマイゼロ。むしろプラスか。
決戦兵器弐號もチェーン掃除をしたのだが。不都合な事実を発見してしまう。ブレーキアームとシューのフネを止めるボルトが一つだけ変なものがついてた。考えられるのがカーボンホイールをインストールするためショップに出したときだが、そんなことで目くじら立てる俺ではない。いやな気はするけど。昔GSXRを車検に出したとき嫌なことがあってそれ以来その手のことは気になってしょうがない。いっそのことシマノのダイレクトマウントブレーキに変えてやろうかしらん。イミフだｗ
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ようやくトレイアスロンっぽい事を始めることが出来た。今シーズン初戦もほぼ決定したことだし、３種目頑張っていこう。
明日は風が弱くなってたらランニング、強かったらローラーかな。
