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本日仕事明け。交代間際に緊急業務があり、その終了後雑務をやって帰宅したら。トレ時間が無くなった。
しょうがないので昼からはプールに行く。メニューは例のごとく２００ｍ３本を３セットだ。レストはおおよそ２０秒で、セット間は１分とする。
一本目は水感覚がちょい怪しかった。それでも何とか泳げたのは良かったか。２本目あたりから感覚が戻ってきた。２００ｍのタイムは４分を５秒から１０秒超える辺り。４分切りたいなぁ。２セット目はフォームを気を付けて泳いでみる。みぞおち辺りを浮かせるように、左肩を動かすイメージ。最近スイムの語彙力が落ちている。なかなかに伸びるときと伸びないときのギャップが激しい。タイム的には１セット目と同じ。３セット目はさらにキックもきっちり打ってみる。まあ、でも変わらないか。最後セット数を間違えそうになったのは内緒。
休憩後はコースクリアが取れそうになかったので１００ｍを５本。頑張り目の強度で泳いでみる。四本目ターンする時にコースロープでしこたま顔をすってしまったが無事だった。五本やり切って終了。
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スイムももうちょっと強度を上げていかねば上達は無いのかなぁ。ボッチは難しい。
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明日は朝からトレーニングだ。ポイントやって行きたいな。
