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本日仕事明け。今日は朝から暖かい。絶好のトレーニング日和だが、こういう時に限っていろいろある。報告書が間違いだらけで修正版が上がってくるのに時間がかかる。しかも上がってきたものがまた間違ってるという体たらく。いったい何を以下略。結局トレオフ。
昼からプールに向かう。コースが開いていたのでアップを兼ねて１００ｍレスト２０秒でゆるく泳ぐ。だいたい１００ｍ２分だったので、２分３０秒サークルってとこか。いっぱしに使ってみた。不思議と頑張って泳いでも緩く泳いでもタイムに変化なし。これはどうしたことか。逆に疲れずに泳げるという事でこれはこれでよい。８本ほど泳いで休憩になる。
ふと思ったが、ゆっくり脱力して泳ぐと昔の泳ぎ方に戻る。Ｓ字プルをしていた時代。最初に教わったのがこれで、ここに戻ってくる。水を掻いてくるところもちょい深めだがこれでしっくりとくる。それに今行っているキャッチやらローリングやらが合わさってそれなりに泳げている。ならこれでよいのかもしれない。大会では疲れずに泳ぎ切ってバイクとランに余裕を持つってのも作戦の一つだ。イッツ皮算用。
休憩後も５本ほど実施。さすがに延べ１０本超えてくると１００ｍで５秒ほど遅れてくる。この辺りの持久力が鍛えどころだ。その後プル錬を入れて本日終了。
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久ぶりのスイムで肩甲骨付近が程よくほぐれた。ような気がする。
明日は雨らしい。が、ふりだしは夕方とのことで、午前中はしっかり走れる。めいびー。ちょいと避け気味だったインターバルトレーニングをやってみるか。
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ペイペイでやっとゆうちょの利用が再開できる。が、本人認証写真がうまく撮れない。これまためんどくせー。カード利用だけでも良いけどあまりカードって使いたくない。
