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本日お休み。昨日は餅つきでトレオフ。何もしてないけどな。色々うっとおしいから走るのやめた。きょうは走る。
１２キロジョグ
12.26 km
距離
1:04:39タイム
5:16 分／km
平均ペース
142 bpm
平均心拍数
162 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
今年最後の練習でピリッとするつもりだったけど、朝から埃みたいなものが降ってきてたのでゆるジョグとした。子供も大きくなってくると雪降っても喜ばずに埃扱いだ。
寒かったから最近つけてなかったナル―マスクを装備。あと、ウィンドブレーカーのフードもかぶる。途中足指が冷たくなってきたけど風が無かったので耐えられた。ゆるく走ってたから息も上がらずいい感じ。１５キロ行っとくかなと思って走ってた時、空からでかい埃が結構降ってきた。こりゃまずいかなと思いいつも通り１２キロで手を打つ。ゆるジョグなので何のメリットもなく終了。
ガーミン様がサボり過ぎといってきた。レベルがまた下がってしまった。でも年明けからまた研修で走れない。てか、世界一周マラソンのあとから走りの質が下がっている気がする。めいびー。
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昼からは嫁ちゃんの実家にモチを届けに行った。ただそんだけ。
先日の職場での１５００ｍ走。ちょいと抑えめに入って６分３秒。
データその2。
キロ4ペースで平均して走ることが出来た。ラストもう少し上げられそうだったが微妙なところ。次はもう少し押していきたい。
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明日元日から仕事だ。職場にいればよいだけなのでガチランの装備を持っていくかな。天気が良ければポイント錬をしよう。雪なら何もしないｗ
緊急業務が無かったらの話。