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本日仕事明け。先日出来なかった定期残業を考えたがどうも天候が怪しい。残業して風邪ひくのもやだったので回避。一月の気候が良い日に変更だ。それくらい罰は当たらんだろう。今日日風邪ひくと厄介だし。
ってなわけで午前中走りに出る。ジョグベースで負荷を稼ぐ。つもりだった。
５キロジョグ
5.81 km
距離
31:22タイム
5:24 分／km
平均ペース
136 bpm
平均心拍数
151 bpm
最大心拍数
走り始めから胸が苦しくなってくる。今季初症状だ。急に寒くなったので体が動かなくなったかな。いつもは２キロほどで治まるところがなかなか治まらない。当然ペースも上がらないのでコースショートカット。それでも股関節伸展は意識する。この辺りの動きは良かっただけに残念。
帰宅後に心拍数を見てみるとそこまで高くなかった。何だろう、寝不足かな。まあ、次がんばろう。とりま心肺能力の維持は出来た。めいびー。
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昼からは。
お子らと一緒にケーキの買い出し。近年我が家はホールケーキではなくバラのケーキになって各自好きなものをチョイス。
と、その前にお子らとババアの間でお子らの神経逆なでするようなやり取りがあったのは公然のヒミソだ。
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息子はＮゲージひのとりを手に入れてご満悦。ねーちゃんは今度アニメイトで爆買いだからまあ良い。俺の時とは違うクリスマスを歩んでいるお子らがうらやましい。。。
