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本日仕事明け。本当なら定期残業になる予定がバタバタの予定変更で残業取りやめ。トレーニングしようと思ったが来客により出るに出られず。結局トレオフ。ディトレーニング解消のために１５キロ走りたかった。
昼からは睡眠不足による寝落ち。結局トレオフ。でも昨日の職場ランでのこと。１５００ｍを走ったのだが前日の感覚を試してみた。
１５００ｍ走
1.51 km
距離
5:58.7タイム
3:57 分／km
平均ペース
155 bpm
平均心拍数
170 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
心拍数他は手首データなので参考程度だが、何気に自己記録タイが出た。しかもこの日はほぼほぼノーアップ。途中までペース的に余裕もあったが、ラスト５００ｍでたれてしまった。やはりこのラスト一発の伸びは２０代には負ける。。。
しっかりと足をけりだしてすぐに引き付けるフォームは方向性は間違ってない。あとは変化走やインターバルでしっかりと磨いていこう。
という訳で明日は頑張ってトレーニングだ。
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タイヤ交換時の腰痛もだいぶ癒えてきた。俺の体は走れば治るようにできてるんだ。めいびー。
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