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本日お休み。一週間ぶりのトレーニングだ。あまりにも走っていなかったのでガーミン様からサボり過ぎだと言われてしまった。ディトレーニングなんて表示があるんだね。早速走っていこう。今日から冬スタイルで走る。
１２キロ走
12.02 km
距離
58:43タイム
4:53 分／km
平均ペース
160 bpm
平均心拍数
177 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
今日はしっかりと後ろに蹴りだすイメージを持って走る。蹴るだけじゃなくてそこから素早く戻す動作も入れる。するとそんなに頑張っていなくてもスピードが乗ってくる印象がある。ただいつもより足をしっかりと伸ばしているのだから、その分の負担というか伸びない筋肉を必死に伸ばしてる感があるので早く走るのとはまた違う体の動きを強いられている気がする。キロ５で走るイメージでキロ５を切っているので動きとしては間違ってない。めいびー。
しかしながら今のところ８キロ辺りから足が伸び切らない印象がある。この辺りは伸びしろいっぱいだ。。。
１５キロ行けなくもなかったが、一週間ぶりだったのでいつも通りの１２キロにしといた。
で、実際走り方のイメージを変えてどうだったか。一か月前にほぼ同じペースの走りがあったので比較してみる。一か月前はピッチ１８２のストライド１．１３で、本日は１８０の１．１５だった。誤差の範囲・・・
でも続けていけばよいことあるはず。めいびー。
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昼からは高校駅伝を鑑賞するためトレオフ。女子の立命館高校惜しかったね。サンライズカラーのアディダスがまぶしかった。そんな感じでシューズを見てたらホカ履いてる人もいたね。男子はほぼナイキ一色だったか。女子は薄底もあって華やかに見えたな。
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で、その女子最終５区で選手が跳ねられそうになった。ように見えたシーンがあった。強引に右折して選手をひっかけそうになった。ように見えた。その選手が立命館の選手。何にせよ無事でよかった。
そろそろスイムも再開しないと泳げなくなってしまう。。。