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本日仕事明け。後輩君の資格取得試験の日だ。その試験には特にかかわらないので午前中はトレーニングだ。久ぶりに走れる。ちょっとテレビのオリンピアンの話題に見とれてしまったのでスタートが遅れたがまあ良い。
１１キロジョグ
11.02 km
距離
55:51タイム
5:04 分／km
平均ペース
146 bpm
平均心拍数
165 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
出だしは良好。先日の閾値走の後だけど足は良く動く。が、いかんせんどうにも寝不足だったのでそれ以上ペースを上げる気にならない。ガーミン様もリカバリージョグをお勧めしてくれていたのでシャカリキにペースを上げずに淡々と走る。走っていてよい感覚があった。足の中指をまっすぐに出すように走ると、着地した時にしっかりと内転筋が使えるような気がする。そこからしっかりと押し出すとストライドが広がる。めいびー。
データでもピッチが少々遅くなりストライドが１．１を超えてきた。なんだかいい感じ。１０月あたりなら結構頑張らないと出なかったタイムがジョグで出るようになってきた。週末の世界四周マラソンに向けて順調に調整で来ている。めいびー。
明日は最終仕上げの変化走にチャレンジだ。
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昼からはトレオフ。昨日は夜中の緊急業務が二回もありほとんど仮眠をとることが出来なかった。しっかりと体をほぐして明日に備えよう。
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先ほど後輩君からグループラインがあり、無事に資格取得できたそうな。良かった。これでおいらのトレーニング時間を削った甲斐があった。まあ、でも実際はここからが苦労するんだけどね。
祝勝会はたぶん、無いなｗ
