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本日仕事明け。久ぶりに緊急業務に邪魔されずにトレーニングできそう。穏やかに晴れ渡っていて絶好のランニング日和だ。
１２キロジョグ
12.24 km
距離
1:08:01タイム
5:34 分／km
平均ペース
142 bpm
平均心拍数
153 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
天気とは裏腹においらのわがままバディは言うことを聞かない。先日までのスピ錬が嘘のように体が動かない。まあそんなときはゆっくりジョグで疲れを抜いていく。脱力と足首を意識して足を回す。もうちょっとだけペースを上げれそうだったが、５３０をキープ。ふと、この体のだるさについて思い付いたことがある。それはクエン酸だ。ここ最近は調子よさにかまけてクエン酸の服用をさぼっていた。服用して数日後に調子よくなり、服用を忘れて二週間ほどで不調になる。うん、わかりやすい。ブラシーボかもしれないがおいらには確かにクエン酸の効果があった。ような気がする。クエン酸がサプリに含まれるかは知らんが今後も続けていきたいな。
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昼からはトレオフ。中途半端な時間に歯医者の予約を入れてしまったから。なので決戦兵器弐號の大会前準備を実施。
ゼッケンシートのゴムが劣化してしまったので台座をもう一つ買ってきたが、よく考えたらフツーの輪ゴムで行けんじゃねと思い、やってみたら。完璧な出来となった。ちょっと悲しい。ひでよぉ～・・・・
置いといて。あとはウェーブエンペラー３を洗濯する。やはり白シューズは奇麗じゃないと。が、泥汚れは厳しい。あんまし奇麗にならなかった。
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明日から三日間は講習のためトレオフ。
本日の体温測定
３６．３℃
