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本日仕事明け。午前中は研修という名の講演会聴講でトレオフ。面白いと周りでは好評だったが、仕事明けのおいらには別段。。。まあ、後半はちょっとだけ興味を引いたところがあった。それが今後に役立つかは知らん。
昼からは三本ローラーだ。でも準備する前に仕事の電話とかが入ってちょっとブルーだ。そんな気持ちを吹き飛ばすように必死に漕いでみた。
三本ローラー
51.44 km
距離
1:00:20タイム
51.2 kph
平均速度
131 bpm
平均心拍数
151 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
漕ぎ始めてギアをトップに入れる。チェーンオイルを粘度の高い物に変えたのでちょっと負荷が増えた。が、大会前という事でこれも良い。ケイデンス７０辺りでは無理なく回せたが徐々に上げていく。８０を超えたあたりを目標値として回していく。大会の時の負荷とまあ、似てるかな。何とかへたれることなく上げ気味で１時間耐えることが出来た。上出来かな。
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１２月にもしかしたらトレイルレースにエントリーするかも。養老山脈トレイルレースだ。休みがどうなってるか確認とらないと。やるならロング４１キロか。制限時間内でゴールできるかな。でもショート１２キロだとちょっと寂しい。
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名古屋シティマラソンもエントリーしたいけどどうなることやら。
