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本日お休み。午前中は仕事の検討会にてトレオフ。まあまあ、そこまで炎上しなかったので良しとしよう。
昼から三本ローラー。雨が上がったのでランニングと思ったがこれまたガーミン様がバッテリー切れを起こしていた。最近充電の調子悪い。そろそろ買い替えか。。。
三本ローラー
40.59 km
距離
1:00:43タイム
40.1 kph
平均速度
111 bpm
平均心拍数
122 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
エア圧は規定値に設定。そこまで気温が高くないと思っていたが、開始から８分辺りで滝汗。動画サイトで三本ローラーの練習メニューなるものを見つけたので真似してみるが、難易度高い物はスルー。出来そうなものと言えば後方確認位か。これでも結構ふらつくので良い練習となった。めいびー。両手放しなんてまだまだ先の話だ。
トレ後に大会の雰囲気を思い出すために安田団長のレース動画を視聴する。うんうん、やっぱりゲキチン上等で突っ込むのが良いのか。しっかりとレースに向けて気合を入れていこう。
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明日は晴れるようなことを言っているので、午前中は走りたいな。出来れば今日やる予定だったスピ錬だ。
三本ローラーでももうちょっと負荷を上げたほうが良いのか。負荷上げるとなるとエア圧を下げるしかないかな。
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すね毛その後。見た目薄くなった。するとなんか風の抜け感が変わった。気がする。すね毛で空力が変わるってのはあながち嘘じゃない。めいびー。
