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本日仕事明け。帰宅時にちょっと涼しいかなって思ったのもつかの間、すぐに汗だくになる。来年度予算の関係で分からないとこを聞いてたのでちょっとだけ帰りが遅くなったが、大丈夫、走れる。
１１キロジョグ
11.28 km
距離
1:05:55タイム
5:51 分／km
平均ペース
150 bpm
平均心拍数
161 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
シューズは安定のエニグマ。そろそろ５５０ｋほど走っているのだが、ソールはほとんど減ってない。それよりもヒールの中の布が破れてきている。あと５００ｋは持つな。
昨日職場の若い子たちと２０００ｍＴＴを実施したので今日はその疲労抜き。ゆっくりジョグだ。たいして速く走ってないけど。
信号待ちで止まっても突き刺すような暑さが弱くなった。気がする。まだペースは上げられないけど、今後はスピ錬を増やしていきたい。
ゆっくりジョグではあったが、若干ピッチストライド共に小さくなりすぎた感がある。もう少し大きく走りたいな。
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昼からは寝落ち。テレビ見てたら睡魔に勝てなかった。だらだらしつつお子の漫画を読む。ドクターストーン面白れぇ。
夕方から決戦兵器弐號の洗車。ゼッケンプレートを止めているゴムが一個切れたみたいだ。ネットで探そう。
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職場の後輩がフィジークの大会に出るらしい。怖いもの見たさもあるが。迷う。。。
鍛えるのは嫌いじゃないんだけどね～
