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本日お休み。昨日は定期残業でしかも終わるのが超遅くなり帰宅したら昼を回っていた。そっから準備してプールなんて思えなくてトレオフとなる。
んで、本日朝から曇り。久ぶりの雨っぽい天気だ。これならスピ錬が出来ると思い準備開始。んで、ガーミン様の電源を入れたら聞いたことのないビープ音がしてガーミン様沈黙。もしかして充電切れか。心折れそうになったが、三本ローラーがあることを思い出して準備する。
三本ローラー
42.04 km
距離
1:00:11タイム
41.9 kph
平均速度
ガーミン様のデータ。
最近手すりを用意しなくてもローラーに乗れるようになってきた。ただし足場台は必須だ。やっぱり三本ローラーと実走では負荷のかかり方が全然違うな。技術的なことは三本ローラーで出来るけど空気抵抗とかその辺の感覚は実走にはかなわないな。当然か。
そんなこんなで久ぶりの三本ローラーだったが１時間キッチリと回すことが出来た。良かったぜ。
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昼からはプールに行く。結構風が強くて暑くなく良い感じだ。
スカーリングを４本実施したのちクロールをひたすら泳ぐ。プル錬したら泳ぎが雑になったのでプル錬はしばらく無しだ。ゆっくりと水に乗る感覚を探しながら泳いでいくと以前の泳ぎに戻ってきたような気がする。休憩を挟んだら結構人が少なくなったので５０ｍのインターバル的なことをやってみる。大きく速く泳ごうとするとどうしてもすぐにへばってくる。７往復して今日は終了。
腋窩にへこみを作る泳ぎを心がけてみた。なんとなくよさそうな気がする。スイムはまだ細かい感覚を言葉にできないので感覚をつかめるようになりたい。
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GSXR７５０のスロットルが不調だ。動きが悪い。掃除したいけど技術と知識が無い。来年あたりオーバーホールしたい。いや、レストアといったほうが良いか。
