昼からはスイムに行く。土曜日だから混んでいるかと思いきやそこまで混んではいなかった。
今日はアップの順番を変えてみる。まずスカーリングで50mを2本。次にコースに入ってクロールでアップ4本。今回意識したのは腰からのローリングだ。これを意識すると左へのローリングがやり易い。不思議とよく進む。気がした。
それに付随して左へのローリング時に目線を左脇辺りに持っていくとより良い感じがした。この感覚をモノにすべくひたすら泳ぎこむ。
あと、マッサージの効果も体感できた。昨夜すねとふくらはぎをもみこんでみたら足首がしっかりと伸ばせる。キックの効果が上がったみたいだ。
疲れてきたらウォーキングとスカーリングでリセット。50を何本泳いだか覚えてない。2時間ほど泳いで本日終了。
帰りにコンビニで補給をゲット。新色のモンスターとプロテインバー。旨し。
明日は走れるかな。