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本日お休み。昨日は帰宅後にばたんきゅー、昼から給付金を当てにしてエアコンの買い替えといろいろあったためトレオフ。で、今日は朝から市役所へゴー。マイナンバーカードの電子証明書の期限が切れるとのことでそれの変更に行く。あさイチに行ったので待ち時間もなくスムーズに終える。その後歯医者に行く予定だったが、あまりにも早く終わり過ぎたので一度帰宅。トレするには中途半端な時間だったので結局トレオフ。歯医者も外れた詰め物を取り付けるだけなのですぐに終了。
昼からトレーニングだ。
１１キロジョグ
11.47 km
距離
1:07:01
タイム
5:51 分／km
平均ペース
151 bpm
平均心拍数
164 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
昼食後２時間たってからスタート。だけどやっぱり腹が重たい。イージーペースでもつらく感じる。昼食がハイカロリーハイファットなメニューだったのでもう一時間ほど余裕を持ったほうが良かったかも。何とか５キロまではキロ５分ヒトケタをキープ。したはず。そっからは気持ち悪くてペースダウン。ウォークスルーをはさんで何とか復活。５３０ペースでボチボチ走る。
もう少しでゴールというところで前から小学生くらいの子供二人を連れたおばあさんとすれ違う。が、その子供の一人の自転車に異変があった。なんかおかしな漕ぎ方してるなと思ったら。
チェーン落ちしてた。
外れているのを見つけてスルーする訳にもいかず、あいさつしてちょっと見せてといってなおす。何と前後チェーン落ち。フロントチェーンリングにはすぐはまったがリアディレイラーはチェーンが噛みかけていたのでちょっと苦労した。それでも３分ほどで何とか直した。一度点検に出したほうが良いよと言って別れる。
このことが休憩になったのか残り１キロ弱は調子よかった。。。
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走るならやっぱり午前中だよ。もしくは昼飯抜くかだ。
しかし、目標がほとんど消えたので走るモチベーションが下がっているのは確かだ。明るいニュースも出始めている・・・気がするので、そのうちターニングポイントが来るやも。来て欲しいな。
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チェーンを直しているときもナル―マスク付けたままだったのできっと変なおっさんと思っていただろうな。めいびー。