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本日お休み。天気は良さげだが風が強い。この調子で新コロを吹き飛ばしてくれると良いのだが。まあ、さておき。
ボストン8をインターバルで試してみる。
アップジョグ
3.52 km
距離
18:13
タイム
5:11 分／km
平均ペース
150 bpm
平均心拍数
166 bpm
最大心拍数
感触はまあまあだ。けど治ったと思っていた右足のあかぎれがちょっと痛む。まあ無問題だと思われ。
本日早昼だといわれているのでスキップは飛ばして流しとハードルまたぎを実施していざインターバルごっこ。こちらも時短で１ｋを５本つなぎ５００ｍウォークジョグで。
いざスタート。
インターバルごっこ１ｋ×５本つなぎ５００ｍウォークジョグ
7.50 km
距離
43:33
タイム
5:48 分／km
平均ペース
146 bpm
平均心拍数
171 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
久ぶりのスピ練で、心肺がついていけなかった。それと神経系も。つまるところゲキチン。そんな状態で感じたボストン８のこと。まず重さは気にならなかった。あとシューズの幅について。靴下を薄手の物にしたら気にならなくなった。やはりおいらの足はアディダスとの相性が良い。めいびー。それ以外の走りについては散々なのでまあ良い。
次がんばろう。
ダウンジョグ
3.58 km
距離
19:23
タイム
5:24 分／km
平均ペース
149 bpm
平均心拍数
159 bpm
最大心拍数
ピッチが上がって無いわりにタイムはボチボチだった。走りが良くなってきたのか。それはわからん。
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昼からは強烈な睡魔に襲われ動けなかった。が、夕方からＴＲＸをセットしてちょこっとだけ実施。タバタタイマーは使わずに緩くプランク、バックランジその他をやる。
明日も休みだが、ついに愛知も緊急事態を宣言したので、やることは特にない。いつものトレーニングメニューかな。
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昼食後に大阪マラソンのエントリーをと思いＨＰを見てみると。募集開始の延期が表示されていた。。。まあまあ、致し方なしだ。
とりあえずだらけて酒量が増えないようにしなければ。。。