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本日お休み。朝から風が強いが天気はまあ良い方か。スピ練予定だが起き掛けより腰が痛い。走れるかな。
アクティブレスト
6.03 km
距離
31:53
タイム
5:17 分／km
平均ペース
139 bpm
平均心拍数
152 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
やっぱり駄目だった。せっかくレンブー２を履いたのに。出だしから腰が重くしかも左のケツまで痛かった。右ケツは良かったけどな。とりあえずインターバル会場まで行ってみようと思ったけどそこまでに腰の重さが改善するとは思えなかったので近所の散歩的に走って終了とする。でもラスト１ｋは動きが良くなってちょっとだけあげられた。うまく疲労が抜けたのかな。明日こそはスピ練だ。
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帰宅後に軽自動車のタイヤ交換。息子に手伝わせて素早くおしまい。昼からは息子と一緒に美容院。その後うだうだしてたら。ブラックキャット様御来訪。
余分に注文したラストワンがやってきた。
それがこれだ。
どん。何に使うものか知っているかな。おいらつい最近知ってほしくなったものだ。
知ってる人はたぶんすっげーマニアックだ。
こうやって使う。
らしい。
でも取り付けるのは年明け。いつになることやら。
ところで本当につくのかな。。。
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二日前から嫁ちゃんの咳がひどい。で、昨日発熱。本日病院で確定診断『Ａ』が出たとさ。ところが息子まで咳がひどくなってきた。うつったな。めいびー。