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本日仕事明け。午前中は会議にてトレオフ。昼から三本ローラーだ。
三本ローラーｗｉｔｈマスク
40.07 km
距離
1:02:35
タイム
38.4 kph
平均速度
133 bpm
平均心拍数
152 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
久ぶりにマスクをつけてローラーを回す。低気圧の影響か風が強いが気になることもない。
回し始めて１５分くらいたったころ子供が帰宅したので一度止めて対応する。来客時にはイラッと来る途中停止が子どもの時にないのはなぜだろう。いや、当たり前かｗ
再開して３０分くらいしたところから強度を上げてみる。最後はインターバルチックで締める。
マスクをつけてみて分かった事。呼吸筋も弱くなってきたか。落ちたことを嘆くより一から作り上げられることを喜ぼう。めいびー。
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さて、この後は補勤があり夜勤しなくてはならない。明日は寝不足確定だな。
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九州大分旅行で太ったみたいだ。飲みまくり食べまくりで１キロほど太った。速めの対策が必要だ。でも大分の日田焼きそばは美味かった。