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本日仕事明け。午前中は今度資格試験を受ける後輩のために練習に付き合っていたためトレオフ。
昼からは例の閉店セールに嫁ちゃんと一緒に行く。なぜなら今朝の広告に値札より２０％オフの文字が出ていたから。嫁ちゃんと一緒＝カードが使える。っていうわけでは、無い。めいびー。
で、買ったもの。
ティゴラブランドのバイクジャージセット、ラン用ソックス2組、プロテインと。
ソーティマジックＬＴだ。
ついにアシックスキター。トレラン用はアシックスに変えたけどロードはいまだにアシックスを持っていなかった。今日も実はＮＢのハンゾーＴと迷っていた。ソーティーにしたのはＬＴだと練習用？だし、スピ練に使っているレンブー２を長持ちさせたかったから。そして何より安かった。７せんえんの２０％おふ。
ソーティーのぱっと見の印象。すっげーシューズ。飾りっけなし。インソールはフェルトみたいなのが張り付けてあるだけだし、ヒールカップも必要最小限度ついてるだけ。
でも本気ならアシックス。めいびー。
コイツを履きこなせる足になりたい。
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夕方から三本ローラーを実施。
三本ローラー
37.64 km
距離
1:00:52
タイム
37.1 kph
平均速度
ガーミン様のデータ。
特に目標は無かったのでマスクもつけてないし心拍計もなし。
しいて言えば仕事中に水分摂り過ぎて足が浮腫んでいたのでその改善位か。４５分辺りで軽くインターバル。ケイデンス９０を１分８０を２分の５セットで残り１５分の気合を入れる。何とかクリア。だけどラスト３０秒ってところで来客があり足を止める。誰もいないことを伝え再開。ラスト数十秒をとめたのがくやしくて限界ペダリングに挑戦。３０秒実施して終了。良い汗かけた。気がする。
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今日はババアがいない。ラッキーｗ楽しい宴が出来る。