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本日仕事明け。午前中は作業部会の会議がありトレオフ。あらかじめ意見を提出していたので別段会議で発言する気もなかった。そしたら会議はもめてナンボだろう、再度意見をぶち上げればよいとの指摘をいただいた。うむ、では次回そうしよう。
昼からも雨が上がらずしかも強くなってくる感じ。なら三本ローラーしかない。
三本ローラーｗｉｔｈマスク
31.13 km
距離
1:00:09
タイム
31.1 kph
平均速度
120 bpm
平均心拍数
138 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
今思ったが今までの屋内プールでもよかったじゃん。まあ置いといて。
久ぶりにマスク装着。呼吸抑制をかけて、負荷を軽くして回転系を上げる目的だ。出だしに片足ペダリングを実施。久ぶりだったがうまくクリートキャッチできた。左のアップ動作がキツイ。腸腰筋を鍛えろって事か。その後はケイデンス８０後半を目指して回す。
次回はケイデンス９０を目指そう。もうちょっとギアも重くしよう。
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明日は雨が上がっていたらマフェトン理論に基づいたインターバルメニューだ。めいびー。
先日レガッタのデッドリフト動作で腰をいわしたと思ったら、なぜか本日すこぶる調子が良い。レガッタは腰痛に効果ありなのか。
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ネットニュースで気になるホイールを発見。多分ショップでも取り扱ってくれるメーカーだと思うが。お値段がどうなのか。。。
某アニメの影響でジム通いを再開しそうだ。背中に鬼神を宿したいｗ