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本日仕事明け。今日も朝から良い天気。ちょっとばかり寝不足感もあるがまあ、頑張ってトレーニングだ。
１２キロジョグ
12.25 km
距離
1:06:56
タイム
5:28 分／km
平均ペース
140 bpm
平均心拍数
153 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
出だしからキレが悪い。ストレッチの時にも感じていたが後ろ側の筋肉が張っているというか動かしづらい。ような気がする。シューズはここ最近のお気に入りであるエニグマ。しかし今日は右踵に違和感を覚える。着地時にいつもなら感じないシューズと踵のずれのような感覚が出る。フィッティングはいつも通りしっかりしてるのでおそらくは足裏から踵付近のこわばり。めいびー。
心拍も体感と乖離が見られたので無理せずジョグとした。
走りながら考えていたのだけど、右踵の違和感はもしかしたら右足ひざ下を振り出しているのではなかろうか。うまくひざ下の脱力が出来てなくて重心より前に着地してるのかもしれん。最近前傾ドリルもしてないしな。再開してみるか。踵付近のボールぐりぐりを大目にしておこう。
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昼からは大事をとってトレオフ。で、息子が野外学習に行ってる間にこれをやる。
作りかけのやつ。ちなみにバンシィは息子のやつ。
そうそう、調整休みをランニングセミナーにぶっこんでやった。早速セミナーに申し込み完了。
６月２９日名城公園にてエコノミーフォーム実践会に行ってくる。我流の走りがどのように変化するのか楽しみだ。
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あとショップにリトゥールフィットの時間を聞かなきゃ。多分１４時で良いと思ったのだが。。。