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本日仕事明け。で、五月にあるレガッタの大会に向けての練習。新人二名を含む七名でチームを構成し練習だ。最初に乗った新人君はまあ、こんなものか。やったことないボート漕ぎをいきなりやれと言われてもなかなかむずいと思う。が、次に乗った新人君はなかなかにセンスがある。すぐに動きを合わせてオールを扱っていた。こりゃいい線行けるかも。レガッタは二時間ほどで終了。ちょっとしたスクワット運動にはなった。
昼からは三本ローラーだ。
三本ローラーｗｉｔｈマスク
38.80 km
距離
1:00:06
タイム
38.7 kph
平均速度
133 bpm
平均心拍数
154 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
前回よりギアを一つ上げて実施。するとどうだろう、めっちゃきつい。まずもってケイデンスを１１０にもっていくのが一苦労。上げてもすぐに下回ってしまう。マスクで呼吸抑制してるから余計につらい。四本終了時にギアを一つ下げて継続を試みる。が、五本で心折れた。
終了後バイクの掃除。水をかけて汗などを流してやるのが正規だがどうしても拭くピカに頼ってしまう。チェーンさえきれいならよい。気もするが錆が怖い。
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終了後に嫁と一緒に食べたおやつがいけなかったか。強烈な眠気に襲われた。
明日はお天気悪いみたい。予定は三本ローラー、昼からスイムだ。
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ガーミンの活動量計の心拍数がたまに記録されてないときがある。充電時で無く睡眠中の時。寝るときもつけっぱだがなんでだろう。