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本日仕事明け。定時上がりだったけど雨だし寒いしでどうにも体調すぐれず。三本ローラーやろうとしても体が動かずトレオフ。昼飯食べたらちょっと元気出たのでプールへ行く。
アップ１００ｍ、プル錬２００ｍ、１００ｍ×５レスト２０秒。５０ｍフォームチェック６本程度。
１００ｍは大体１分４０秒くらいになってきたか。ラストに失速するのでそのあたりいかにして泳ぐのかを検討したい。
フォームチェックの時にふと気が付いたこと。軸を意識して力が入り過ぎているのかも。ゆっくり泳ぐ分には脱力して泳ぐと調子よかった。
休憩後は１０分間泳を実施。リカバリ軌道が良くなった。気がしなくもない。ちょっと説明しにくいけど頭の位置で腕が回せている感覚。この感触を続けてみよう。
そろそろ１００ｍを５本から１０本程度に増やしていかないとタイムアップは難しいか。５本２セットと考えればできなくもない。めいびー。
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ガーミンコネクトでシューズの距離管理をしてみる。エニグマとタクミセンブー２を対象とする。これも立派な走りのデータだ。交換時期の目安になる。はず。
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明日は晴れるはず。頑張って走ろう。