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本日仕事明け。職場の朝ランに行われるダッシュがけが防止の理由により実施されなくなった。
つまらん。。。
さて、今日も定時上がり出来たので楽しくトレーニングだ。ケツ筋の痛みはゼロではないが問題ない。
１２キロ走
12.76 km
距離
1:00:49
タイム
4:46 分／km
平均ペース
148 bpm
平均心拍数
161 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
春の陽気になったためか心拍が序盤に跳ね上がることがなくなった。それはそれでなかなか心拍が上がってこないと思ってしまう。多分これが正規なんだろう。今回も心拍１５０を目安に行ってみる。シューズはエニグマ。
夜中の緊急業務を言い訳にしたくないが睡眠四時間ってのは微妙に堪える。それが終わったあとにまた仮眠取れたのだが活動量計には睡眠に含まれてないｗ
脚は結構動いてくれたから５キロ過ぎ辺りに心拍１５０ＢＰＭ程度まで上がると思ったがいまだ上がってくれず。走りに余裕がなく崩れそうになるところを何とか崩すまいとフォームを意識する。
本当なら１５キロ行きたかったが１０キロ過ぎに限界を感じたため負荷を下げるより距離を下げるほうを選んだ。
今日はしっかり寝るとするか。
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昼からは端午の節句準備だ。
これを打ち込むのが地味に疲れる。
仕事柄ロープワークはちょっと得意。
無事に泳ぎだした。
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大阪マラソンにエントリーした。当たるかどうか。当たってほしい。あとは長良川国際にエントリーするだけ。明日やろう。
職場でのダッシュがなくなったのはたまたま転倒者が出たため。しょぼい靴を履くから滑ったんだと言いたいが、そんなことも言えない。。。