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本日仕事明け。昨日職場で朝ラン時にダッシュした影響でケツ筋が痛い。若い子たちが腑抜けたダッシュしたので気合入れるため全員ぶち抜いてやったｗそのあと２００ｍダッシュもやったので完全にケツが終わった。。。
１２キロジョグ
12.21 km
距離
1:04:44
タイム
5:18 分／km
平均ペース
140 bpm
平均心拍数
151 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
とあるユーチューブでLSDについての動画があった。疲労がたまった時の回復目的では非常に有効とあったので試してみる。ケツ筋が痛くて走るのが億劫だったというのは内緒だ。
走り出しからケツ筋とハムのつなぎ目辺り、特に右側のとこが痛い。３キロほどで調子出るかと思ったがまだ痛い。気を付けるのはだらだら走りにならないようフォームはしっかりと意識することだ。と言ってたような気がする。いつもなら不調でも７キロ過ぎで調子出てくるのに今回はそんな感じがかけらもなかった。
疲労が抜けたかどうかはわからんが、明日も仕事頑張ろう。また蹴散らしてやるｗｗｗ
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最近使い始めたアイテムvivosmart HR+の使いかって。
心拍計の精度はどうだろ。いまいち信用ならん。気がする。でっぱりも痛いし。徒歩通勤でアクティビティが作動する日もあれば作動しない日もある。
ランニングモードでGPS受診と出てもデータが残ってないときもある。最新のにしときゃ良かったと思いつつ全体的には満足。まあ、目安としか使ってないから。
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昼からはお子とキャッチボール。春休みも終わりだしたまにはのんびり。