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本日お休み。昼からはトレオフなので午前中に頑張る。しかしながら寒い。風も強い。明日から天気回復というが今日から回復してもらってもおｋだぜぇ。
アップジョグ
3.52 km
距離
17:59
タイム
5:07 分／km
平均ペース
141 bpm
平均心拍数
157 bpm
最大心拍数
こう来たら向かう先はインターバル会場だ。シューズは万能マナ7だ。エニグマよりクッション性を感じるとは何事だｗ
なんとなく足に疲労を感じながらインターバル会場に着く。
河川敷の風は半端なかった。流しとドリルをしていてテンションが下がってくるのが分かる。天気はピーカンだが風が強いので中提ローディさんも皆無だった。
インターバルごっこ１ｋ×６本を設定しつなぎを５００ｍジョグとする。
インターバルごっこ１ｋ×５本つなぎジョグ５００ｍ
7.51 km
距離
36:45
タイム
4:54 分／km
平均ペース
150 bpm
平均心拍数
161 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
６本と言いつつ５本しかやってない。つまりＤＮＦだった。のっけから体が動いてくれない。二本目からはケツとハムが着地荷重に悲鳴を上げかけてきた。昨日頑張り過ぎたか。それとも寝る前ストレッチをさぼったからかな。とにかく体がうまく動かない。４本目で限界を感じる。５本目を終えたところで心折れた。
どうでも良いがラップっぷ。
４０６－４１５－４２８－４２８－４５６
まあ、こんな日もあるさ。
ダウンジョグ
3.52 km
距離
28:20
タイム
8:03 分／km
平均ペース
ちょっとしたハプニングもあり完全に心折れてやる気ナッシング。
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ハプニングってあれだ。ダウンジョグ前にキャップを被りなおしたらなぜかサングラスが盛大にずれた。外してみると。。。。
折れた。
折れたグラサン手に持って走るとそりゃ心も折れる。幸いなことは大会用且つメインで使っているものではないし、安いものだし交換用偏光レンズもダメになっているものだからそろそろ変え時だとは思っていたやつってこと。
衝動買いの時期が来たって事にもなる。めいびーｗ
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昼からはセンバツのためトレオフ。
帰宅後に用意したこいつをお供にお子と観戦だ。
見事に平成最後を締めくくってくれました。ぜひとも地元ドベゴンズに来て活躍してほしいな。
ムリかｗ