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本日仕事明け。午前中にひな人形を片付けるつもりが予定変更で昼からになったので、午前中にランニング。
１２キロジョグ
12.19 km
距離
1:05:43
タイム
5:23 分／km
平均ペース
131 bpm
平均心拍数
148 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
脚にだるさを感じていたので今日は久ぶりにノープランで走る。案の定出だしから足がだるい。それでも５キロほど走ると体が動くようになってきた。が、ここは頑張らずにそのままのペースを継続。良い感じになってきたのでラスト２キロだけちょっとフォームを意識して足の切り返し、特に遊脚が最短で上がる軌道を意識すると良い感じでペースアップできた。
ちょうどよい運動でリフレッシュできた。と思いたい。
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午後からはひな人形の片づけ。片づけるのも早くなってきた。その後はだらだら過ごす。。。
あと２週間ほどで内示が出る。そこから大会探してエントリーするのでもうほとんど埋まっているかも。
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