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本日お休み。昨日の飲み会の影響が大きく午前中は動く気がせずトレオフ。肉が非常にうまかったが、最後にまずくなった。
で、昼から三本ローラーだ。
三本ローラーｗｉｔｈマスク
45.80 km
距離
1:30:07
タイム
30.5 kph
平均速度
ガーミン様のデータ。
心拍計はつけずにアルコールを抜く感じで緩く回す。お供動画は今回なし。３０分経ったところでトイレ休憩。また再開。この回も緩めに回すが、途中からフォームを意識してみる。するとちょっとだけケイデンスが上がった。めいびー。３０分経過したとこで一度水分補給。また再開する。先ほどと同じようにフォームを意識して回すと今度は明らかに回転が上がってくる。そのまま上げていく感じを続ける。しかしながら現状２０分ほどしかキープできなかった。この感じをもっと長くキープできるようにトレをしてみよう。
ぼちぼちアルコールを飛ばすことが出来た。めいびー。
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思い付きでマラソン大会のボランティアをしみようかと思う。ただその前日が仕事なので夕方から休みがとれるかどうかが心配である。普通救命講習Ⅰくらいはできると思うので、出来ればぜひやってみたいな。
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本日の体重測定
飲み会後に辛みそラーメン全部乗せいったので恐ろしくて測定してないｗ
一応これでも社会人として仕事にプライドをもってやっている。安っぽいけど。それをあからさまな上から目線で来られるとどうかなと思ってしまう。いくら飲み会でも社会人として対等であるべきだ。