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本日お休み。起床時から雨降ってる。休みの日に天気悪くて仕事の時はピーカン且つ無風ときてる。そうゆうときが一番むかつく。まあ、文句も言ってられないのでインドアトレーニング。三本ローラーだ。
三本ローラー
16.45 km
距離
30:09
タイム
32.7 kph
平均速度
127 bpm
平均心拍数
151 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
昨日思い付いたマフェトン理論インターバル。痛恨のマスクつけ忘れ。６セットできるつもりがなぜか３セットでダウン。なかなかバイクへの適応に時間がかかっている。思ったほど心拍上がってこない。負荷が低すぎるのかいまいちわからん。
一息ついてもういっちょ回す。
三本ローラーｗｉｔｈマスク
15.04 km
距離
31:12
タイム
28.9 kph
平均速度
125 bpm
平均心拍数
135 bpm
最大心拍数
データその２。
もう足を引き上げる筋力が終わってる。情けない。お供動画が無けりゃ心折れてる。マスクは吸気呼気に等しく抵抗をかけてるが、パワーブリーズでは吸気のみに負荷がかかるらしい。とあるショップで聞いた。ならばおいらのマスクも吸気に全負荷をかけてみようかな。落車しない程度に遊んでみよう。
さてこのマスク、効果あるかどうか聞かれたら。
信じる者はなんとやら。
と答えるつもりｗ
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昼からも雨は上がらないし寒いしで出かける気力もない。ならばという訳ではないが、ＣＡＡＤ１０前乗り時代のシートポストを引っ張り出して、サドル交換。プロロゴからローミンに交換した。圧迫感が強く現状一時間乗るのがつらい。角度を調節するのもやりにくいため思い切って交換だ。パワーにしたかったが買う金が無いのは内緒。
今週は雨が多いらしいのでバイクに乗る時間が増える。めいびー。インターバルごっこでチェックだ。
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前乗り用シートポストと外したＤＨバーの処遇を考え中。