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本日仕事明け。先日までの寒さが嘘のようにおさまったが、薄着になれるほどの気温ではない。それよりも右踵のあかぎれがひどくて歩くのが億劫になってきた。なので本日は久ぶりに三本ローラーを引っ張り出す。
三本ローラーｗｉｔｈマスク
31.57 km
距離
1:00:05
タイム
31.5 kph
平均速度
128 bpm
平均心拍数
147 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
と言っても最初の１５分はマスクつけ忘れた。トイレ休憩後再度マスクをつけて開始。何か月ぶりかに乗るバイクはめっちゃペダルが重かった。しかも頑張っている割に心拍は上がってこない。こりゃ完全にバイクに対するフィジカルが落ちていると推測できる。
たまたまＦＢに上がっていたブログにすごい事が書いてあった。
当たり前のことをやる。テクニックやらなんやらに頼るより勝負できるフィジカルを身に付ける。テクニックがあっても勝負させてもらえなければそのテクニックは価値のないものとなる。
いやはや、頭が下がります。という訳でもうちょっとバイクも頑張ろう。来月あたりからｗ
まずは記録会に向けた５０００ｍだ。
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夕方に子供を病院に連れていくミッションを仰せつかっているので、昼からは。。。
安定の寝落ちｗ
明日は頑張ってポイント錬をしよう。
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本日の体重測定
体重５９．４㎏
体脂肪率１０．１％
こっから変わらないんだよな。。。