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本日お休み。朝は曇りでいつ雨が降るか微妙な天気。雨が降る前にランニング開始予定だ。大会後の一発目にインターバルをすべく準備して外に出ると。
雨がざざ降りだった(・・；)
先月なら雨でも行く気になったが今日はちょっと肌寒くやめておいた。なら三本ローラーだ。。。と思ったがバイクシューズは洗濯してまだ乾いてない。
結局午前はトレオフで決戦兵器弐號の手入れに費やす。前後ホイールを外して拭くピカでふきあげビーボンで仕上げる。ぬめぬめとした光沢が気持ち良いｗチェーンオイルを注して終了。次の大会までお休みしていただこう。
昼からスイムへ。いつも通りのアップを行いプル錬を開始。隣のレーンを見るとかなり速い人が泳いでいる。１本なら何とかギリついていける感じのスピード。１００ｍだとちぎられるかも。
たまに並走する感じで泳ぎ休憩タイム。こっちのレーンはちょっと詰まり気味だった。
休憩後おいらのレーンには遅い人が集まり、さっきの人のレーンは空いている。。。移るしかないでしょ。
その人はバタ足錬を開始したがそれも結構速い。その人の前で泳ぎ、邪魔にならないよう気合を入れて泳ぐ。プルを行った後１０分スイムを行ったがいつもより負荷を上げて泳げた。気がする。
一息入れて４ビートスイムの練習。速い人につかれていると思うと気合が入るってもんだ。この感じが速い人と泳ぐと良いといわれるゆえんか。
結構な刺激を得られたと思う。最終戦の長良川国際に向けて好スタートを切れた。めいびー・・・
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人間ドックの結果が来た。要精検だ。とりあえずスペック。
身長１６６．９
体重５８．８
ウエスト６７．１
この辺は普通か。
肺活量５．５Ｌ
％肺活量１２９．０
１秒率７０．６
％１秒量１０２
肺活量は４年前と比べて０．６Ｌ上がった。マスクトレーニングの効果・・・なのか？？？
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がんもどきさんからも不思議がられたが、これでも高校時代は９０キロ近くあったデブであるｗ