にほんブログ村
本日仕事明け。朝からの雨で午前中はトレする気力がしぼんでしまった。昼から三本ローラー。
三本ローラーｗｉｔｈマスク
なんとガーミン様をどこかに置き忘れて思い出せない。。。部屋のどこかにあるはずなのだがｗ
エア圧を４に合わせてからお供動画をセットしてスタート。雨だったので倉庫内で行ったが、やはり屋外でセットしてやる方が発汗量が少ない。めいびー。もしかしたら風で汗が飛んでるだけかもしれないが屋外でやるより下がビタビタだった。。。またローラー台が錆びてしまう。。。
どうにもケイデンスが上がらなくてアベレージ４０に届かなかった。今度チェーンを掃除してみよう。
動画見ながらだと動きに集中できないのかもしれぬ。今後は動画無しだ。それで９０分やってみたい。
にほんブログ村
一昨日は休みだったが腰痛改善のためトレオフとした。おかげで右腰の調子は良くなっている。めいびー・・・
で、前回の質を求めたランのログ。
5.02 km
距離
23:58
タイム
4:47 分／km
平均ペース
神経伝達が遅くなっている気がする。これをどこまで戻せるのか。戻すだけでなく上げていきたい。
にほんブログ村
さて、もう一度ガーミン様を探してこよう。。。